篮球最强防守，篮球最强防守战术？

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nba防守最强的球员

保罗·乔治：作为目前联盟中最出色的外线防守者之一，乔治尽管只两次入选最佳防守一阵，也没有获得过最佳防守球员奖项，但在大伤之前，他连续两个赛季的防守胜利贡献值在3以上。尽管近年来运动能力有所下降，他依然是联盟中外线防守前三的存在。

第十名，卡怀·伦纳德，这位攻防一体的巨星，以其出色防守而闻名，2次荣获最佳防守球员奖，6次入选最佳防守阵容，他的大手和强壮身体让他成为抢断和盖帽的高手。

得分后卫位置上，迈克尔-乔丹和科比-布莱恩特都入选了9次一防，他们都是防守能力极强的球员。乔丹之所以被誉为最伟大的球星，就在于他不仅拥有无解的进攻，还有着极具压迫性的防守。在87-88赛季，乔丹还荣膺最佳防守球员，职业生涯三次拿到抢断王，其防守功力可见一斑。

手套佩顿的身高为1米93，他是牛皮糖式的防守专家，对抗能力出色防守态度积极，也是历史上防守乔丹效果最好的球员。佩顿生涯同样是9次入选最佳防守阵容一阵，其中在95-96赛季还当选为最佳防守球员，他是公认的防守最出色的控球后卫。

作为NBA历史第一人，乔丹的进攻摧枯拉朽，防守同样统治力十足。乔丹职业生涯场均3次抢断，3次当选赛季抢断王，而在88年，乔丹在拿下常规赛MVP和得分王的同时又拿到了最佳防守球员，足见其超群的实力。难怪禅师菲尔-杰克逊这样评价乔丹的防守：他能够封杀对面任意的外线射手。

NBA历史五大防守最强悍的球员都是谁?

加里佩顿 加里佩顿可以说是联盟历史上最伟大的防守球员之一，身为控球后卫加里佩顿的抢断和全面的技术总是能给人惊喜，他用强悍的防守让人们深深的记住了他，当初他以一己之力带领超音速队杀进总决赛，在和乔丹的对战中他的表现也是十分精彩。

罗德曼职业生涯一共2次获得最佳防守球员，2次最佳防守阵容，同时还拥有5枚总冠军戒指。罗德曼的防守特点就是难缠，他的斗志让他在场上每时每刻都会骚扰进攻球员，想要在他的面前得分，那就得付出百分百的精力，作为公牛王朝第二次三连冠的核心球员，罗德曼功不可没。

得分后卫：乔丹 乔丹的防守一直都是被低估的，因为他的得分能力实在是太强了。乔丹与科比这样的超级巨星，就是强在攻守兼备。年轻的科比就是以出色的防守得到了教练的新人，而乔丹曾经拿到过最佳防守球员，生涯12次入选最佳防守阵容，绝对是得分后卫上的最佳防守者。

大前锋：优秀的大前锋太多，但是说身体素质好，还得是卡尔.马龙。马龙首先19年几乎不伤，这就碾压了竞争者，他不管是力量和弹跳这些，都非常出色。论运动能力，肯定不如格里芬，坎普，加内特等人，但是综合素质马龙最高。没有这超强身体素质，马龙得分也不会升到历史第二的位置。

盘点NBA五大位置防守最好的球员：控卫不是保罗，科比也位入选。控球后卫：佩顿 控球后卫这个位置上的优秀防守者并不多，因为控卫球员往往都是身材比较矮小，速度快，在阵地防守当中并不占优势。

摩西·马龙：以其低调和内向的性格被称为“孤独勇士”，他是NBA历史上第一位直接从高中跳槽进入联盟的球员。尽管性格火爆，但马龙以其卓越的篮球技艺，累积了16212个篮板，显示了他作为一名优秀内线的统治力。

打篮球时怎样防守更到位???

**高位防守**：- 保持曲膝，大腿与地面的夹角在0到30度之间，降低重心。- 两脚与肩同宽，身体稍向前倾，双臂张开，一只手臂稍高以干扰传球，另一只稍低以干扰控球。- 随对方移动方向滑步，注意步伐，先迈出方向确定的脚。- 保持正确的姿势，沿着球场Z字路线左右滑行，上肢保持防守姿势。

在对手运球时候，应保持略略下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗（如果对方的速度实在快你很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例）。

球在右后卫④手中时全队防守的方法，④持球④紧逼；⑥、⑧错位防守不让⑥、⑧接球；⑦、⑤远离自己的对手补防限制区。 ·球在侧面时全队防守方法 球在左前锋⑦手中时全队防守的方法，⑦持球时，⑦紧逼；⑤侧前站立，防止⑤接球；⑧向⑦靠近，“关门”协防；⑥、④收缩防守，防止高吊球或背向插人。

在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多的运球同样也很重要。

当你身高比防守方高或者强壮的时候 1）这时你有巨大优势，不要急于求成，可以慢打，最经典一套就是贴身，背对着对方压进篮板，然后转身，投篮，擦板是你此时最好的选择。当你身高比防守方低或者瘦弱的时候。

你的比赛经验不够，打时间长了就可以了，这只是时间问题。基本功不到位，要省时省力的在最短的时间内完成堵截。希望下边的滑步练习对你有所帮助！~滑步：滑步可分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。

篮球防守技巧

混合防守：混合防守是一种同时运用区域联防和人盯人防守的战术，能够有效地控制对方组织的进攻，并能够控制对方最有威胁的地区。它的主要优点是可以针对性强，能够最大限度地控制对方组织冲基的核心队员和投篮手，同时还能控制对方最有威胁的地区，制造对方进攻困难。

原地抢球练习目的：体会原地抢球手法。方法：两人一组一球，面对面同时握住球，听教师吹哨声，然后进行抢球练习。要求：抢球动作要突然果断，要以小臂、手指、手腕短促的用力动作，进行拉抢和转抢。原地转身抢球练习目的：体会原地抢球手法。

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

拦截：当对方球员持球冲向篮筐时，防守者要在正确的位置上等候，并证保持一定距离与对方，随时准备进行拦截、挥手等动作，干扰对方得分。 用身体：防守者有时需要使用自己的身体来挡住对方，以防止他们得分。要注意不要犯规，避免使用过多肘击等行为。

如果善用以上防守技巧的话，对方是不容易进到篮下的。这是高大队员一般采用的方式90%是跳投，这时要防确实是困难，但也不是没有办法。首先，如果离的近的`话，全力靠上去，左腿卡左路，右腿卡右路，让对方无法动弹。

篮球单人防守技巧 对于持球人的防守 标准防守姿势：站在对手身前，压低重心，两臂张开，保持平衡，切记不要乱掏球以防失去位置。 对于突破：重心降低，封堵对方突破的位置，不要总想着断球，而是控制对方的进攻路线。

篮球中的联防和盯人两种防守各有什么优缺点?

盯人防守 防守方法：对位防守 优点：只需看好自己的人，不管自己防守的人到哪里就跟到哪里，漏人现象少，比较适合新人、对方得分能力不是很突出的时候用。缺点：当对方个人能力较强时会造成突破进接面对空篮或漏人的现象。当对方进行档拆的时候需要个人意识好，不然也会造成漏人及突破的现象。

首先，盯人防守可以更好地限制对方的得分机会。在新生赛中，由于球员们的技术水平和比赛经验参差不齐，盯人防守可以通过对位盯防，有效限制对方得分手的发挥。同时，盯人防守也可以更好地控制对方的传球路线，进一步降低对方的进攻效率。其次，盯人防守可以更好地锻炼新生球员的防守能力。

在FS比赛中，最常见的是盯人防守，虽然常见，但易出现漏防问题，如抢到篮板后的攻防转换，防守者可能会漏人，让对方后卫有机会得分。这需要团队的紧密配合来弥补。例如，当队伍中有C时，会采用2-1联防，C站篮下，但面对FFG或GGF的配合，C的防守对象可能会被拉到中距离投篮或突破得分。

联防对于球队整体要求比较高，要求每名球员都有区域防守得意识和补漏的意识。联防也多用于整体进攻得球队，效果会比较好。盯人防守多用于对方个别球员进攻比较犀利，派出球队防守较好的球员去防守。但是盯人防守非常得消耗体力。不利于球队整体的比赛。各有各得好处，关键是在比赛中怎么运用才能得到有效的结局。

人盯人防守：人盯人防守战术就是每个防守队员守住一个进攻队员，在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。其特点是防守分工明确，能有效地抑制对手的中远距离投篮。但同时对个人防守能力和体力的要求较高，内线防守相对较弱。

一般站位23或221，一般中锋当中。外线可以防死，内线不容易被冲破。缺点：对手底线突破，对手罚球线中投，那2处是空位，有好的锋卫可以把你打爆。盯人：就是盯着自己防守的人，不要被带太远，赛前充分了解对方特点，选择合适的防守方式。缺点碰到个人能力强的会被打爆。各有优缺点，随时切换。

篮球防守技巧有哪些

不要被对方假动作晃倒。在防守时很多假动作防不胜防，但我们要尽力避免被假动作骗过或晃倒。因此要保持好防守距离，距离太近了会让对方以后转身的假动作过去；距离太远会让对方以一个变相运球通过。

忍耐和专注：防守需要耐心和集中注意力。不要被对手的假动作和变向迷惑，专注于对手的核心动作和目的，并保持冷静。矫正错误和改进：观察自己的防守表现，并寻求改进的机会。识别自己的弱点和不足，以便通过练习和训练不断提高防守技巧。

使用挡拆挡拆是一种常见的防守技术，也是对防守者的一种挑战。主要是利用对手与掩护球员的身体距离。如果对方对你的掩护球员进行挡拆，那么就可以利用身体的运动来破坏这个掩护队员的脚步步法，从而完成对掩护球员的封盖。

盖帽：盖帽前要降低重心，迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。当对手起跳投篮时，防守队员立即跟随时起跳，身体和手臂充分伸展，当对手举球最高点或球刚出手一刹那，迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。

盯人防守。这是防守体系中最简单的战术，对个人的防守能力、体力、脑力都是要求特别高。优点是分工明确，不会出现漏人，缺点是对具有特别优秀个人进攻能力的人，消耗太大甚至成为缺口；区域联防。简言之是与队友协同防守，保证某个防守区域不被侵犯。随时做好补防甚至几人同防进攻球员。

篮板王(篮球比赛中最强大的防守者)

〖壹〗、篮板王是篮球比赛中最强大的防守者。在篮球比赛中，篮板球的控制对于比赛结果有着至关重要的影响。而篮板王则是指在比赛中表现出色的球员，他们在防守端具备强大的能力和技巧，能够有效地掌控篮板球，从而为球队创造更多的进攻机会。

〖贰〗、篮板王是指在篮球比赛中最强大的防守者。他们在球场上负责抢下所有的篮板球，让球队在进攻和防守两端都更有优势。篮板王通常拥有出色的身体素质和防守技巧，能够在球场上展现出强大的力量和控制力。

〖叁〗、“指环王”比尔拉塞尔啊，比尔·拉塞尔 是60年代波士顿凯尔特人王朝的基石，他是一位给NBA防守概念带来革命的神奇盖帽专家。一位5届MVP和12届全明星，一位总共抓下21，620个篮板的硬派中锋，职业生涯场均25个篮板的成绩使他获得了4次联盟篮板王。

〖肆〗、丹尼斯·罗德曼（Dennis Rodman）出生于美国新泽西州的Trenton，是前美国NBA著名篮球运动员，以擅长抓篮板球及出色的防守着称，有“篮板王”的美誉。在球场内外，罗德曼的各种具争议性的举动同样令他备受瞩目。罗德曼在1986年加入NBA，被底特律活塞队选中，1993年被交换到圣安东尼奥马刺队。

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